Jednym z głównych problemów, które mogą powodować żylaki, są problemy z nadwagą. Otyłość z pewnością nie jest główną przyczyną, ale może być bardzo obciążającym czynnikiem ryzyka. Racjonalne odżywianie żylaków nóg nie tylko normalizuje nadwagę, ale także znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju i dalszego postępu choroby.
Pojęcia ogólne
Właściwa dieta na żylaki kończyn dolnych przede wszystkim pomoże pozbyć się nadwagi, jeśli taka występuje u pacjenta, wzmocnić ścianę naczyń, wzbogacić organizm w przydatne substancje i minerały. Niewątpliwie żylaki rozwijają się nie tylko u osób otyłych, sama ta choroba jest wieloczynnikowa (ma wiele przyczyn rozwoju). Tak więc dziedziczność, współistniejące choroby układu sercowo-naczyniowego, hormonalnego, nerwowego itp. mają ogromne znaczenie.
Ale to nadwaga pozostaje jedną z najczęstszych przyczyn choroby.
Obciążenie nałożone na nogi przez duży ciężar ciała znacznie przeciąża naczynia kończyn dolnych, ich ściany i układ zastawek. Z tego powodu napięcie żył i naczyń włosowatych jest znacznie zmniejszone, krew nie jest w stanie normalnie usunąć z kończyn dolnych, co prowadzi do jej stagnacji. Z kolei stagnacja powoduje rozszerzenie naczynia, ścieńczenie jego ścian, niewydolność aparatu zastawkowego i zagraża tworzeniu się skrzepów krwi oraz rozwojowi zakrzepowego zapalenia żył.
Prawidłowe odżywianie żylakami powinno być zawsze obecne, zarówno przy żylakach kończyn dolnych, jak i żylakach innych narządów. Jest to przede wszystkim środek zapobiegający dalszemu postępowi patologii i sposób zapobiegania zaostrzeniom.
Dieta na żylaki na nogach powinna uwzględniać wszystkie niuanse, które występują u pacjenta: dokładną wagę, wzrost, czy są to choroby dziedziczne lub alergiczne, ogólny stan zdrowia, a także ogólny styl życia pacjenta .
Dietę na żylaki nóg powinien przepisywać wyłącznie lekarz specjalista - chirurg naczyniowy lub flebolog!
Co przed Tobą dieta
Prawidłowe odżywianie, a także ogólne leczenie żylaków, ma na celu osiągnięcie określonych celów i zadań:
- Poprawa właściwości reologicznych krwi. Właściwości reologiczne krwi to jej lepkość, zdolność swobodnego przepływu przez naczynia w postaci płynnej. Przy żylakach, na skutek przekrwienia, jego lepkość znacznie się pogarsza.
- Zwiększony ton ściany naczyniowej. Ze względu na rozszerzanie się żył, ich ścianka staje się cienka, przez co jest podatna na kontuzje i ryzyko krwawienia wewnętrznego.
- Usuń obrzęk. Ze względu na uwalnianie płynu z naczyń do przestrzeni śródmiąższowej pacjenci często martwią się obrzękiem nóg. Dieta na żylaki na nogach pozwoli zlikwidować obrzęki, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędną ilość wody.
- Zmniejsz nadwagę. Jak już wspomniano, takie podejście jest jednym z głównych zadań diety na żylaki kończyn dolnych.
Jakie produkty można spożywać?
Dieta na żylaki, choć zbudowana na ograniczeniu wielu produktów, zawiera jednak wszystkie niezbędne składniki zdrowej diety.
Lista podstawowych, dostępnych produktów i ich właściwości, które można spożywać przy żylakach:
Pokarmy bogate w błonnik
Warzywa są głównym pokarmem żylaków kończyn dolnych, ponieważ zawierają dużo węglowodanów, to znaczy nie będą przechowywać tłuszczu, dużej ilości błonnika, pierwiastków śladowych i innych przydatnych substancji. Co ważne, podczas spożywania błonnika nie dochodzi do gwałtownego uwalniania insuliny, która jest bardzo ważna dla prawidłowej równowagi związków tłuszczowych w organizmie.
Warzywa można jeść codziennie, z wyjątkiem ziemniaków, które zawierają dużo skrobi, która może wpływać na normalny poziom metabolizmu glukozy.
Produkty z rodziny strączkowych dostarczają organizmowi substancji białkowych bardzo wysokiej jakości, które uzupełnią niedobór białka w przypadku braku produktów mięsnych.
Owoce wraz z warzywami są niezbędne w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego. Owoce takie jak wiśnie czy czereśnie zawierają znaczną ilość witaminy K, która bierze udział w procesach krzepnięcia krwi i normalizuje napięcie ścian żył. Owoce cytrusowe, jabłka dostarczą organizmowi witaminy C, a suszone potas, który jest ważny dla pracy serca.
Woda mineralna i soki
Jak już wspomniano, żylaki pogarszają właściwości reologiczne krwi, dlatego organizm potrzebuje dużej ilości użytecznego płynu. Zapasy wody można uzupełnić pijąc zwykłą wodę mineralną, soki owocowe, zieloną herbatę. Przy wyborze soków ważne jest, aby nie używać tych, które sprzedawane są w zwykłych opakowaniach, stojących na sklepowej półce. Takie soki zawierają więcej chemii niż naturalny sok owocowy. Dlatego lepiej jest używać świeżo wyciśniętych napojów.
Produkty mięsne i ryby
Co dziwne, nie zaleca się całkowitego wykluczania produktów mięsnych. Oczywiście szaszłyki wieprzowe lub soczysty stek wołowy są absolutnie przeciwwskazane na żylaki kończyn dolnych, ale bardzo przydatne będzie mięso gotowane, gotowane na parze lub duszone.
Osobną pozycją są ryby i owoce morza. Tutaj, podobnie jak w przypadku mięsa, nie należy dopuszczać do smażenia ryb i ich zbyt tłustych gatunków. W postaci gotowanej i duszonej jest bardzo przydatny.
Owoce morza to najcenniejszy składnik diety. Kalmary, jarmuż morski są w stanie aktywować syntezę substancji elastyny w organizmie. Elastyna jest białkiem zawartym w ścianie naczynia i odpowiada za jego napięcie i elastyczność. Również same owoce morza dostarczają organizmowi nienasycone kwasy omega-3. Substancje te wykorzystują szkodliwy cholesterol i oczyszczają uszkodzone naczynia krwionośne.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek to produkt bogaty w witaminę E. Niewielka ilość oliwy, jako dodatek do sałatki, doskonale wpłynie na stan naczynia.
Co jest surowo zabronione?
Nie mniej bogata jest lista produktów, których nie można jeść z tą patologią. Zasadniczo obejmuje tłuste pokarmy i substancje, które zaburzają funkcjonowanie układu żylnego:
- napoje alkoholowe;
- jakiekolwiek tłuste jedzenie o wysokiej zawartości cholesterolu;
- cukier, a także inne lekkie węglowodany;
- kawa i czarna herbata, czyli wszelkie mocne napoje zawierające kofeinę;
- słodki, cukierniczy;
- Jedzenie w puszce;
- potrawy o ostrym smaku: pikantne, słone itp. ;
Te pokarmy powinny być całkowicie wyeliminowane z diety. A jeśli okaże się, że twoje ulubione jedzenie znalazło się w zakazanej kategorii, nie denerwuj się. Lista dostępnych dań jest bardzo obszerna i naprawdę można znaleźć coś, co można zjeść, cierpiąc na żylaki.
Organizacja codziennej rutyny
Żywienie żylaków nie powinno ograniczać się do listy dozwolonych pokarmów. Ważne jest również poznanie wielości i sposobu ich użycia.
Kilka zasad dotyczących przyjmowania pokarmów na żylaki:
- obowiązkowe śniadanie. Poranne przyjmowanie posiłków jest obowiązkowe, ponieważ organizm od samego początku dnia potrzebuje energii i składników odżywczych. Lekkie podjadanie ciasteczek i kawy nie jest normą, dlatego zawsze potrzebne jest odpowiednio przygotowane zdrowe śniadanie;
- odżywianie żylaków na nogach powinno być częste, ale z małymi porcjami. Uważa się, że racjonalne jest spożywanie 5-6 razy dziennie. Takie podejście pozwala uniknąć przeciążenia układu pokarmowego i ukrwienia;
- dieta na żylaki na nogach wyklucza jedzenie przed snem. „Późna kolacja" o godzinie 23: 00 jest surowo wykluczona. Normą jest zaprzestanie jedzenia 3-4 godziny przed snem.
- picie płynów podczas jedzenia przy żylakach kończyn dolnych należy również usunąć. Pijąc wodę z pokarmem pacjent pogarsza funkcjonowanie żołądka, a mianowicie rozrzedza stężenie kwasu solnego, który jest odpowiedzialny za rozpad pokarmu w piersi.
Kilka przykładów codziennej diety
Te produkty, które można spożywać z rozszerzeniem żył nóg, najlepiej rozprowadzać z wyprzedzeniem w codziennym menu. Takie podejście pozwoli Ci wygodnie i szybko ugotować własne jedzenie na każdy dzień.
Jedna z opcji diety na żylaki kończyn dolnych:
- wskazane jest rozpoczęcie śniadania o 6-7 rano, przydatne będą lekkie sałatki warzywne i płatki owsiane;
- obiad – najlepiej o 10 rano, można napić się zielonej herbaty i zjeść trochę rodzynek lub suszonych moreli;
- obiad - najbardziej optymalna godzina to 13: 00, jako pierwsze danie można użyć zupy dyniowej lub rosołu z dodatkiem fasoli;
- popołudniowa przekąska - lepiej zrobić około 2 godziny przed obiadem, można zjeść sałatkę z wodorostów;
- kolacja - najbardziej optymalna godzina to 18: 00, odpowiednie jest dowolne gotowane lub duszone mięso wraz z sałatką;
- szósty posiłek można zrobić do woli, nie później niż 2-3 godziny przed snem, najlepiej kefir, jogurt lub sok wraz z dietetycznym pieczywem.
Dieta na żylaki kończyn dolnych powinna zostać opracowana wspólnie z profesjonalistą, aby stworzyć idealną kombinację pokarmów, które mogą być spożywane i pokarmów, które sam pacjent kocha.
Należy pamiętać, że dietetyczne leczenie żylaków nie może być traktowane jako główne. Zdrowa dieta to tylko zapobieganie żylakom, a głównym leczeniem powinny być leki i fizjoterapeutyczne metody oddziaływania - antykoagulanty, leki przeciwzakrzepowe, trombolityczne, w połączeniu z darsonvalem, laseroterapią itp.